Schon lange habe ich mir vorgenommen, diesen Blogartikel zu schreiben – über meine liebsten Bücher rund ums Wandern, die Natur, Kräuter und Naturerlebnisse mit Kindern. Immer wieder hat mich der Gedanke daran begleitet ihn zu starten, doch es gab immer etwas, das mich aufgehalten hat: die vielen Bücher, die ich vorstellen möchte, und die Zeit, sie alle ausführlich zusammenzustellen
Jetzt ist es endlich soweit: Ich habe beschlossen, einfach anzufangen! Deshalb geht dieser Artikel heute online – auch wenn er noch nicht vollständig ist. Ich werde ihn nach und nach ergänzen und regelmäßig aktualisieren.
Schon jetzt möchte ich euch einen Einblick in meine aktuellen Lieblingsbücher geben: als Inspiration oder praktische Unterstützung.
Lesen hat mich schon als Kind begleitet – damals habe ich Bücher regelrecht verschlungen. Im Erwachsenenalter habe ich mir weniger Zeit dafür genommen, doch meine Liebe zu Büchern ist geblieben. Ein kurzer Ausflug zum E-Book-Reader hat mir nur gezeigt, wie sehr ich die Haptik eines echten Buches brauche. Seitdem finden ausschließlich „richtige“ Bücher ihren Weg in mein Regal.
Dabei achte ich auch auf Nachhaltigkeit: Viele meiner Bücher kaufe ich second hand – über Plattformen wie Rebuy, Momox, Kleinanzeigen oder Vinted. Und wenn ich sie nicht mehr brauche, gebe ich sie gerne weiter, damit auch andere Freude daran haben.
Mit meiner Ausbildung zur zertifizierten DWV-Wanderführerin und meiner Weiterbildung zur Naturpädagogin habe ich nie aufgehört dazuzulernen. Im Gegenteil: Ich habe das Gefühl, erst am Anfang zu stehen. Bücher sind für mich Inspiration, Nachschlagewerk und Wegbegleiter – und genau die möchte ich hier mit euch teilen.
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Inhaltsverzeichnis
Bücher über das Wandern
Endlich wieder schmerzfrei wandern - Marwin Isenberg
Der Titel dieses Buches hat mich förmlich angesprungen.
Als Wanderführerin ist es seit Beginn meiner Selbstständigkeit ein großes Ziel von mir, andere dafür zu begeistern, rauszugehen, mit der Natur in Kontakt zu kommen und zu spüren: Draußenzeit tut richtig gut.
Doch immer wieder begegnen mir Menschen, die sich unsicher sind:
„Bin ich fit genug? Ist Wandern überhaupt etwas für mich?“ Genau hier setzt das Buch an.
Über den Autor: Marwin Isenberg ist Sportwissenschaftler, medizinischer Trainingstherapeut und Personal Trainer.
Inhalt:
- Grundlagen des Bewegungsapparats und Schmerzentstehung
- Übungen für schmerzende Körperstellen
- 4-Wochen-Express-Programm
- 12-Wochen-Aufbau-Programm
- Übungen für unterwegs
- Tipps für Extremmärsche
Warum ich es empfehle:
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut, macht Spaß beim Lesen und bietet wirklich für jeden Wandertyp etwas – egal ob Einsteiger:in oder Extremwanderer. Ich selbst habe viele nützliche Tipps und Übungen daraus übernommen.
Wandern für die Seele – Rund um Kassel – Julia Friedrich
„Wandern für die Seele – Rund um Kassel“ enthält, wie es im Klappentext heißt, 20 Touren für Naturliebhaber und Genussmenschen.
Der Wanderführer ist liebevoll und übersichtlich gestaltet. Die Touren sind in fünf Kategorien eingeteilt:
- Auszeiten
- Weitblicke
- Genuss
- Entschleunigung
- Erfrischung
Zu jeder Tour gibt es: Streckenlänge, Höhenmeter, Gehzeit.
Die Wanderungen sind zwischen 6,9 km und 13,3 km lang – perfekt für entspannte Tagesausflüge.
Persönlicher Bezug:
Eine dieser Rundtouren führt durch meine Wahlheimat Hann. Münden – und ich durfte Julia sogar meine Lieblingsrunde zeigen.
Highlights der Hann. Münden Tour:
- Weserstein – wunderschöner Ort zum Verweilen
- Tillyschanze mit Blick über die Altstadt (inklusive Waldgaststätte zum Einkehren)
- Weitere Aussichtspunkte: Weserliedanlage und Blümer Wald
Outdoor-Wanderführer – Conrad-Stein-Verlag
Die Wanderführer vom Conrad-Stein-Verlag begleiten mich seit meinen ersten Wanderschritten im Jahr 2016. Für mich sind sie der klassische Begleiter auf Mehrtagestouren – handlich, zuverlässig und mit allem ausgestattet, was man unterwegs braucht.
In der vorderen Buchklappe findet ihr jeweils eine Übersichtskarte des gesamten Fernwanderweges sowie ein Gesamtprofil der Höhenmeter – ein guter erster Überblick für die Planung.
Aufbau der Bücher
Die Gliederung ist in der Regel recht ähnlich und dadurch sehr übersichtlich:
- Einleitung: Land und Leute
- Reise-Infos von A–Z
- Beschreibung der einzelnen Etappen des Fernwanderweges
- Index (Stichwortverzeichnis)
Etappenbeschreibung
Jede Etappe enthält:
- Kilometerangabe, Höhenmeter und ungefähre Gehzeit
- Übersicht der einzelnen Orte mit Symbolen für wichtige Infos (Übernachtungsmöglichkeiten, Supermarkt, Café, Apotheke usw.)
- Detailkarten und Höhenprofile
- Eine ausführliche Wegbeschreibung, die unterwegs enorm hilfreich ist
Meine bisher genutzten Outdoor-Wanderführer
- Jakobweg: Camino Primitivo – Raimund Joos*
- Jakobsweg: Küstenweg, Camino de la Costa, Camino del Norte – Raimund Joos*
- Jakobsweg: Camino Portugues – Raimund Joos*
- Rothaarsteig von Brilon nach Dillenburg – Amrei Risse*
- Rennsteig: von Hörschel nach Blankenstein – Thorsten Hoyer*
Mein Fazit
Die Outdoor-Wanderführer sind für mich eine ideale Mischung aus Planungshilfe und praktischer Unterstützung unterwegs. Gerade auf langen Wegen finde ich es beruhigend, ein kompaktes Nachschlagewerk dabei zu haben – unabhängig vom Smartphone.
Nicht jedes Buch lese ich von Anfang bis Ende. Ich nutze sie hauptsächlich als Nachschlagewerke oder zur Inspiration. Ich stelle sie euch daher kompakt vor – mit Titel, Autor und kurzem Hinweis, wofür ich sie benutze:
FITNESS WANDERN – André Uzulis
Hier finde ich Ideen für Übungen auf meinen Gesundheitswanderungen.
Mobilisations-, Kraft-, Koordinatins-, Partner- und Dehnübungen sowie Übungen mit Wanderstöcken werden in Kapiteln unterteilt in Bildern komibiniert mit Text genau beschrieben.
Wanderlexikon – Alles, was Wanderer wissen müssen von A-Z – Ingo Seifert-Rösing
Von A wie Alpinismus bis Z wie Zecken werden alle Begriffe rund ums Wandern ausführlich erklärt.
Besonders beeindruckend: Das Buch geht so detailliert auf Themen wie Rucksacktypen, Sitz und Packtechniken ein, dass es sich wirklich als Nachschlagewerk für jede Wanderin und jeden Wanderer eignet.
Ein rundum vollständiges Lexikon, das mir bisher kein relevantes Thema rund ums Wandern vorenthält.
Bücher über Kräuter
Die Brennnessel – Königin der Wildpflanzen – Sandra Keller-Gramlich & Alexander Gramlich
Mein Lieblingsbuch über die Brennnessel. Es enthält viele Informationen über die Pflanze, besticht durch wunderschöne, anschauliche Bilder und hat tolle Rezeptvorschläge.
Brennnessel – Das Wunderkraut für Gesundheit, Küche und Schönheit – Barbara Simonsohn
Kleines, handliches Buch über die Brennnessel. Ideal auch für Unterwegs.
Mit Wildkräutern und Heilpflanzen durchs ganze Jahr – Sandra Keller-Gramlich & Alexander Gramlich
Wie beim Buch über die Brennnessel haben sich die Autoren besonders viel Mühe bei der Gestaltung mit Bildern gegeben. Die Wildpflanzen werden nach Jahreszeiten sortiert beschrieben. Zu jedem Kraut gibt es Informationen zur Verwendung in der Hausapotheke, Tipps für die „Hexenküche“ und Rezeptvorschläge – ideal zum Nachschlagen und Ausprobieren.
Bücher rund um die Gestaltung von Naturerlebnissen
Mit Cornell die Natur erleben – Joseph Cornell
Der Sammelband für Naturerfahrungsspiele für Kinder und Jugendliche. Ich nutze es, um neue Spiele und Aktionen für meine Gruppenveranstaltungen zu planen.
…weitere Bücher folgen.
