Natur-Resilienz-Training
Natur-Resilienz stärkt deine psychische Widerstandskraft – in und mit der Natur.
Wir nutzen die Kraft der Natur mit all ihren Eigenschaften, um deine innere Stabilität, Gelassenheit und Ressourcen gezielt zu fördern.
Die Angebote eignen sich für Unternehmen, Organisationen, Teams und Gruppen, die Gesundheit nachhaltig fördern möchten, aber auch für alle, die einfach für sich etwas tun möchten.
Was haben Natur und Resilienz miteinander zu tun?
Resilienz steht – kurz gesagt – für deine psychische Widerstandskraft.
Im Resilienz‑Training geht es darum, diese zu stärken und bislang verborgene eigene Ressourcen wiederzuentdecken. Gerade in der Natur kommst du wieder mehr mit dir selbst in Kontakt.
Raus aus dem Alltag, idealerweise abseits digitaler Medien, wird deine Aufmerksamkeit ruhiger, und du kannst deine alltäglichen Sorgen – im besten Fall – für eine Zeit hinter dir lassen.
Im Natur‑Resilienz‑Training verbinden wir genau das: Wir nutzen die Natur mit all ihren Eigenschaften, um deine psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken.
Was passiert im Natur-Resilienz‑Training?
Im Natur‑Resilienz‑Training erlebst du Achtsamkeits‑ und Wahrnehmungsübungen in der Natur, in denen du dich bewusst auf deine Umgebung und auf dich selbst einlässt.
Im Rahmen unserer Ausbildung an der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit arbeiten wir mit den sieben Resilienz‑Wurzeln:
Selbstregulation, Optimismus, Achtsamkeit, kreatives Lösungsdenken, Akzeptanz, Beziehungspflege und zielorientiertes Handeln. Diese Wurzeln nehmen wir in der Natur mit dir gemeinsam wahr und gestalten sie in Übungen und Impulsen erlebbar und nachhaltig.
Du lernst, innezuhalten, zu spüren, was dich stärkt, und wie du deine inneren Ressourcen wieder aktivieren kannst.
Kurze Impulse zu Resilienz zeigen dir, wie du Alltagsbelastungen besser aushalten und deine innere Stabilität stärken kannst.
Im Austausch mit anderen entwickelst du neue Strategien, um mit Stress, Veränderungen und Herausforderungen besser umzugehen.
Sanfte Bewegungs‑ und Atemübungen unterstützen dein körperliches Wohlbefinden. Der Fokus liegt auf einem wertschätzenden, geschützten Rahmen ohne Leistungsdruck. Du gehst in deinem eigenen Tempo mit.
Für wen ist Natur-Resilienz geeignet?
Natur-Resilienz spricht Mitarbeitende unterschiedlicher Branchen an, die sich im Berufsalltag überlastet, gereizt oder erschöpft fühlen.
Teams in sozialen, pflegerischen oder pädagogischen Berufen profitieren von der Möglichkeit, gemeinsam aus der Hektik herauszukommen und sich wieder zu stärken.
Bildungseinrichtungen, Vereine, Initiativen oder Selbsthilfegruppen gestalten so einen Raum für Entspannung und Ressourcenaktivierung.
Private Gruppen, ob Freundeskreis, Kurs oder Bildungswerk, finden hier ein Angebot, das Natur, Bewegung und Reflexion verbindet.
Natur-Resilienz kann als einmalige Auszeit oder als mehrteiliger Kurs angelegt werden, bei dem sich die Inhalte über mehrere Termine vertiefen.
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Wenn du ein Natur‑Resilienz‑Training im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements für dein Unternehmen organisieren möchtest, erfüllt unser Angebot wichtige Voraussetzungen.
Unsere Ausbildung an der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit entspricht den Kriterien des Leitfadens Prävention gemäß § 20 SGB V.
Entsprechende Angebote können damit die Voraussetzungen für eine Präventionsförderung erfüllen. Unter bestimmten Bedingungen können die Kosten ganz oder teilweise von gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
Bitte kläre die genauen Förderbedingungen direkt mit der für dein Unternehmen zuständigen Krankenkasse ab, da diese je nach Anbieter variieren können.
Veranstaltungsort
Unsere Angebote finden überwiegend auf einem Waldstück ca. 15 km von Hann. Münden entfernt statt.
Veranstaltungen bei euch vor Ort sind auf Anfrage und für ausgewählte Formate möglich.
Dauer und Ablauf
Typische Formate sind
halbtägige Trainings von etwa drei bis vier Stunden oder
ganztägige Trainings von etwa sechs bis sieben Stunden inklusive Pausen.
Mehrteilige Kursformate können sich über mehrere Wochen oder Monate erstrecken.
Der Anteil von Theorie, praktischen Übungen, Reflexionen und Pausen wird gemeinsam auf dein Team oder deine Gruppe abgestimmt.
So entsteht ein Angebot, das sich gut in deinen Arbeitsalltag integrieren lässt.
WAS IST BEI SCHLECHTEM WETTER?
„Sonnenschein ist köstlich, Regen erfrischend,
Wind fordert heraus, Schnee macht fröhlich;
im Grunde gibt es kein schlechtes Wetter,
nur verschiedene Arten von gutem Wetter.“
JOHN RUSKIN
Sollte eine amtliche Unwetterwarnung vorliegen, nehme ich rechtzeitig Kontakt zu euch auf, um die Situation zu besprechen.
MITBRINGEN
dem Wetter angepasste Kleidung
festes Schuhwerk mit gutem Profil
ggf. Kissen als Sitzunterlage in der Natur
ggf. Rucksack mit Proviant
gute Laune
Ich bin Catharina Schütze, das Gesicht hinter „Zeit zu Wandern“.
Als zertifizierte DWV-Wanderführerin®, Bildungsreferentin für nachhaltige Entwicklung und seit 2024 auch zertifizierte Naturpädagogin folge ich meiner Leidenschaft für das Wandern und die Natur. Ich freue mich, diese Begeisterung mit dir zu teilen und dir die Schönheit und Bedeutung unserer Umwelt näherzubringen.
Ich bin Florian Mämpel. Als staatlich anerkannter Erzieher und zertifizierter Naturpädagoge bringe ich meine Leidenschaft für die Natur und meine pädagogische Erfahrung in meine Arbeit ein. Mein Ziel ist es, kleine sowie große Menschen für das Draußensein zu begeistern.