Bevor es nun konkret wird, möchte ich euch noch einmal darauf hinweisen, dass es sich hier um meine persönliche Meinung handelt. Im Laufe der Zeit habe ich einige Marken und Produkte für mich getestet. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie sich meine Ausrüstung zum Stand „November 2023“ zusammensetzt.

Unsere Erde liegt mir sehr am Herzen. Daher habe ich in den letzten Jahren zu einem bewussteren Konsum gefunden.
Ich bin noch lange nicht perfekt, gebe gleichzeitig mein Bestes.

Plane ich also, etwas neu zu kaufen, frage ich mich erst einmal, ob ich es wirklich brauche. Manchmal braucht es Monate, bis ich einen Kauf wirklich tätige.

Gibt es das, was ich brauche ggf. auch gebraucht?
Zusätzlich schaue ich, wie nachhaltig die Hersteller agieren. Produzieren sie nachhaltig und im besten Fall sogar lokal?
Was ist den Unternehmen wichtig? Sind sie einzig gewinnorientiert? Oder haben sie weitere Werte, wie faire Arbeitsbedingungen, Nutzung von recycelten Material und so weiter…

Diese Gedankengänge möchte ich euch mit auf den Weg geben.

Nun aber zum eigentlichen Thema:

 

WANDERSCHUHE

Nachdem ich in verschiedenen Lauf- und Wanderschuhen unterwegs war und ich mir entweder Blasen gelaufen habe oder sie einfach unbequem und schwer fand, trage ich inzwischen ausschließlich Barfußschuhe.

Das Tolle an diesen Schuhen – meine Zehen haben ganz viel Freiheit – so wie beim Barfußlaufen. Je nach Wetter, Laune und Befinden meiner Füße trage ich Schuhe mit dünner Sohle, sodass ich auch die kleinen Steine unter der Sohle spüre, oder Schuhe mit mehr Sohlenstärke – dann ist es wie beim klassischen Wanderschuh ordentlich gedämpft.

Das Laufen in Barfußschuhen will gut trainiert sein. Denn die Fußmuskulatur wird hier ganz anders gefordert. Und auch ich bekomme trotz Übung hin und wieder nach einer langen Wanderung Muskelkater in den Füßen.
Und: Ihr solltet immer für euch selbst herausfinden, in welchen Schuhen ihr euch am wohlsten fühlt.

Als Wanderführerin habe ich wahrscheinlich mehr Wanderschuhe im Schrank als viele andere Menschen. Nehmt mich also bitte nicht als Maßstab ! 🙂

Folgend stelle ich euch alle Schuhe vor, die ich auf meinen Wanderungen trage:

Auf Distanzen ab 15 Kilometern mögen auch meine Füße gern den Komfort, nicht jeden Stein unter den Sohlen spüren zu müssen.

Hier empfehle ich durchweg die Wander-/Laufschuhe vom Joe Nimble.*

Wenn du gern knöchelhohe Schuhe beim Wandern trägst, schau dir einmal die Wandertoes 2.0* an. Bevorzugst du niedrige Schuhe, könnten die Trail Addict WR* etwas für dich sein.

*Werbung

Bei Tagestouren bis maximal 20 Kilometern trainiere ich meine Füße regelmäßig in direkterem Bodenkontakt. Das heißt, die Sohlen meiner Schuhe sind nicht mehr ganz so dick und ich spüre viel deutlicher den Untergrund unter meinen Füßen.

Nicht selten habe ich nach einer mehrstündigen Wanderung am nächsten Morgen Muskelkater in den Füßen und Waden. Dann gönne ich meiner Muskulatur eine Dehneinheit oder Massage, damit sie sich wieder entspannt.

Im Herbst/Winter trage ich am liebsten meine Zaqq Expeq. Sie sind wasserdicht und halten auch bei niedrigeren Temperaturen noch warm.

Im Sommer an wärmeren Tagen und für kürzere Strecken trage ich die Merrell Vapor Glove 4*. Hier gibt es inzwischen einige Nachfolge-Modelle und es wird nach Herren/Damen-Modell unterschieden.

An regnerischen Tagen laufe ich seit diesem Jahr in den Groundies All Terrain Low Waterproof.

Nach langen Touren entspannen sich meine Füße am besten in den Skinners 2.0 Comfort*. Da ihre Sohlen wasserdicht sind, bleiben die Füße auch bei nasser Straße von unten trocken.

WANDERRUCKSACK

Für meine Tagestouren nutze ich den Gregory Maja 25 L* .Dieser Rucksack bietet mir ein großen Hauptfach mit ausreichend Stauraum für mein Arbeitsmaterial als Wanderführerin und zusätzlich bleibt Platz für meine persönlichen Dinge. Ich nutze ihn auch, wenn ich privat zu Tagesausflügen oder -wanderungen aufbreche.

Auch für meine Mehrtagestouren hat sich die Marke Gregory für mich bewährt. Nach einigem Ausprobieren bin ich für mich bei dem Gregory Maja 38 SL* angekommen. Der erste ausgiebige Test auf einer Mehrtagestour steht derzeit noch aus. Zuletzt war ich mit einem Rucksack von 45 Litern Fassungsvermögen unterwegs. Den Stauraum habe ich allerdings nie ausgefüllt. Daher bin ich wieder auf eine kleinere Version umgestiegen.

Bitte lasst euch – gerade wenn ihr zum ersten Mal einen Rucksack kauft – in einem Fachgeschäft beraten. Genauso wie bei der Wahl des richtigen Schuhs ist es auch bei der Wahl des richtigen Rucksacks wichtig, dass er auf euren Körper (Körpergröße, Körperbau) abgestimmt ist.

WANDERSTÖCKE

Gerade auf langen Distanzen, wie z.B. meinen 50 KM oder sogar 100 KM – Wandermarathons genieße ich die Unterstützung von Wanderstöcken. Bei kürzen Distanzen mit unebenen Wegen oder steilen An- und Abstiegen sind meine Stöcke gern dabei.

Seit meiner langen Reise auf dem Jakosbweg „Camino del Norte“ im Herbst 2017 begleiten mich die „Leki Cressida AS“. Sie haben ein integriertes Anti-Schock-System, das den Aufprall der Stöcke auf den Boden gedämpft an den Körper überträgt. Das Paar wiegt nur 460 Gramm, und gilt damit als ulraleicht. Außerdem gilt diese Ausführung von Leki als besonders gut geeignet für kleinere Hände.

Da meine Trekkingstöcke nach den vielen Jahren regelmäßiger Nutzung ein lautes Klackern entwickelt haben, hatte ich sie im Sommer 2023 über ein Fachgeschäft vor Ort bei Leki eingesandt. Sie wurden trotz der schon lang abgelaufenen Garantie kostenfrei repariert. Danke an Leki an dieser Stelle!

Das neueste Modell meiner Wanderstöcke findet ihr hier: Leki Cressida AS.
Auch hier gilt: Lasst euch beim Kauf eurer ersten Wanderstöcke idealerweise im Fachgeschäft beraten.

Im Laufe der Jahre zeigen Wanderstöcke Abnutzungserscheinungen. Die Gummipuffer* lassen sich schnell ersetzen. Ich habe verschiedene Hersteller ausprobiert, habe mit denen der Marke Leki zum Thema „Langlebigkeit“ bislang die besten Erfahrungen gemacht.

Seit letztem Jahr begleiten mich auch hin und wieder kompaktere Stöcke der Marke Rothwild*.

Diese kann ich problemlos in meinem Rucksack verschwinden lassen, wenn ich sie nicht benötige. Für mich sind sie ein absoluter Gewinn in meiner Ausrüstung.
So habe ich sie meistens bei meinen Veranstaltungen dabei, für den Fall, dass ein:e Teilnehmer:in diese nutzen möchte.

REGENJACKE

Meine Regenjacke begleitet mich ebenfalls seit einigen Jahren. Es ist die Bergans Letto V2 3L W Jacket*. Diese Jacke ist taillierter geschnitten. Die Variante, die Herren empfohlen wird, ist die Bergans Letto V2 3L Jacket*. Sie ist nicht nur atmungsaktiv, sondern auch wasserdicht mit einer Wassersäule von mindestens 20.000mm.
Ich trage sie bei Wind und Wetter, auch im Winter als äußerste Schicht, sowohl bei meinen Aktivitäten als Wanderführerin als auch privat. Außerdem ist sie leicht und lässt sich kompakt verstauen, ideal bei meinen Mehrtagestouren, auf denen ich mit wenig Gepäck unterwegs sein möchte.

Meine Regenjacke habe ich auch schon Familienmitgliedern empfohlen – also wundert euch nicht, wenn wir bei gemeinsamen Aktivitäten im Partnerlook auftauchen. 🙂

WANDERHOSE

Welche Wanderhosen ich trage?

Meistens bin ich in langen Leggings unterwegs. Keine spezielle Wanderleggings, sondern Leggings, die ich auch sonst bei meinen sportlichen Aktivitäten trage.
Hier schwöre ich inzwischen auf die Leggings der Marke BODYKISS.
Sie sind blickdicht und angenehm für mich zu tragen. Ich trage sie aus Überzeugung – ich erhalte für meine Werbung keine Provision.

An regnerischen und/oder kalten Tagen trage ich gern meine beiden Wanderhosen der Marke RevolutionRace.* Es gibt unterschiedliche Ausführungen, für wärmere oder kältere Tage. Die Hosen sind je nach Ausführung abweisend gegen Wind oder Wasser.

WANDERSOCKEN

Wandersocken sind zusammen mit den Wanderschuhen ein aus meiner Sicht spezielles Thema. Auch hier kann ich euch nicht pauschal sagen, welche Socken wirklich DIE richtigen Wandersocken sind.

Die Socken, die dem breiten Fuß passen, sind für den schmalen Fuß denkbar ungeeignet und die Person würde sich sehr schnell Blasen laufen.

Ich selbst bin nach einigem Ausprobieren bei den Wrightsocks* angekommen.
Es handelt sich hierbei um doppellagige Socken. Es gibt unterschiedliche Stärken und Socken aus verschiedenem Material,
dünnere und dickere, kurze und lange Socken.

Wie auch bei der Regenjacke und meinen Hosen: Ich trage die Socken nicht nur zum Wandern, sondern auch in meiner Freizeit. Weil sie für mich bequem sind.

Für lange Strecken (vorrangig Wanderveranstaltungen mit mindestens 40 Kilometern) nutze ich ergänzend sogenannte „Kompressionsstulpen“ von CEP.
Bei solch langen Strecken habe ich es schon erlebt, dass sich im Anschluss Wasser in meinen Beinen gesammelt hat.
Mit den CEP UltralightCalf Sleeves* bin ich sehr zufrieden.

UNTERWÄSCHE, T-SHIRTS, PULLOVER

Wenn ihr jetzt „den“ ultimativen Tipp für Unterwäsche sucht, muss ich euch an dieser Stelle enttäuschen.
Ich trage Sportunterwäsche von verschiedenen Marken. Mir ist wichtig, dass sie bequem und das Material schnelltrocknend ist.

Schaut euch gern mal im Shop der „Bergfreunde“* oder bei Decathlon* um. Hier gibt es eine große Auswahl.

Dasselbe gilt für T-Shirts und langärmelige Oberteile. Klare Empfehlung von mir: Keine reine Baumwolle. Wenn ihr schwitzt, wird die Baumwolle nass und ihr friert dann schnell – zumindest geht es mir so.

Daher achte ich auf leichtes, schnelltrocknendes Material.

*Werbung

Im Herbst und Winter ziehe ich mich dann nach dem Zwiebelprinzip an. So kann ich auch während einer Wanderung schnell reagieren und mich entsprechend dünner oder dicker anziehen.